♪ It's now or never

비오지만, 오늘도 시원하게 요가까지 했다. 요즘은 굳이 평화로운 풍경으로 생각 돌리려 애쓰지 않아도, 딱히 잡념이 들지 않고 동작에 쉽게 집중된다. 동작을 더 잘 완성하고, 유연성이 되는만큼 끝까지 한다는 마음보다는 근육이 더 잘 풀어지거나 또는 충분히 자극받는지, 다른 근육 등에 불필요한 힘이 들어가지는 않는지 점검하면서 하게 되었다. 쟁기자세~물구나무로 윗등 주변이 시원해졌다. 요가 마친 후 마을버스 귀가는 처음이다. 오늘 처음 간 플로리스트 수업 마치고 나오는 내 뒤로 처음인데도 인사성이 밝다는 얘기가 들렸다. 확실히 여러모로 마음이 편하고 여유있어진 듯하다.

주말 내 과식을 하고, 속이 지친 느낌이었다. 싸리리하니 소화가 잘 안될 듯한. 점심시간을 넘겨, 속이 쓰릴까봐 물과 굵은 치즈소세지를 사서 천천히 꼭꼭 씹어먹었다. 속쓰림, 허전함을 허기로 착각하는 경우가 많다는 걸 본 후 식욕에 대해 더 의식하게 됐다. 내가 진짜 배가 고픈 건지, 심심해서 출출한 건지, 속이 살짝 쓰린 건지. 엄마가 사온 구운 계란, 누룽지와 황태반찬, 오늘 커피와 먹으려고 사온 갈릭버터식빵을 먹었다. 아무리 두 끼를 먹는둥 마는둥했대도, 이정도 먹었으면 배가 차야하는데 자꾸 뭘 먹고싶었다. 허전해서 그렇겠거니 했지만, 계속 먹고싶은 생각이 들어 열시 넘어 계란도 더 먹고, 뜨거운 물 한 컵에 누룽지도 한 조각 넣어 먹었다. 요 며칠 혼자 있으면 자꾸 헛헛한 마음이 든다. 그래도 스..

가부좌 튼 다리간격보다 조금 더 넓게 띠를 잡고, 반듯한 자세에서 끈을 잡는 힘 외에는 목과 어깨 힘을 풀고, 가슴은 수그러들지 않게 앞으로 잘 펴고 한다. 좌우 또는 뒤로 확장하듯 열어주는 동작. 처음 해본 건 오른팔/왼팔을 90도(한 팔은 수평, 한 필은 수직에 가깝게)하고 앞뒤로 풀어주는 자세. 무리하지 않고 했는데도, 등~어깨가 좀 뻐근했다. 자기 전 누워서 발 흔들기(발목~고관절 이완) 충분히, 나비자세(반듯하게 중심잡고 하도록 주의) 권장하셨다.

처음 만든 머핀, 핸드드립 커피 점심, 밀봉해뒀던 김치도 물이 적당히 적은 라면도 완벽 옥수수머핀에 목초우유요거트 얹어서 요가 후 저녁 전기구이통닭 1마리 6천원 아침 누룽지에 황태볶음, 고추장아찌, 김치지짐, 무생채 그리고 청소하고 요가매트 펴고 몸 풀고 있다. 보면서. 나도 모르게 계속 너무 바쁘게 살려고 하는 것 같아서, 오늘은 밤 요가시간까지 더 푹 쉬어보기로 했다. 천천히 일기도 쓰고 그림도 그리면서.

아침 요가 가면서, 개점 준비하는 노점을 봤다. 시간이 넉넉치 않았다면, 제일 큰 글씨만 보고 야채곱창집이구나하고 지나갔을 수도 있다. 역에서 맡은 어묵국물 냄새에 분식이 땡기던 터라, 분식과 토스트까지 파는 노점을 유심히 봐뒀다. 너무 짜거나 맵지 않아서 좋았다. 주인분도 적당히 친절하게 해주셔, 부담스럽지 않고 편했다. 아침도 바나나만 대강 집어먹고 나온터라, 점심시간 조금 전에 떡볶이를 먹고 자전거를 타러 갔다. 기온은 높아지고, 아직 미세먼지는 오지 않아 자전거 타기에 정말 좋은 날씨다. 넘치게 핀 샛노란 개나리 아래로, 도봉산을 보며 쭉쭉 올라갔다. 하천 건너편으로도 가봤다. 꼬리뼈가 아프도록 계속 탔고, 돌아올 때 내 생각보다도 더 멀리 갔었구나하고 깨달았다. 집에 헬멧이 와있으니, 다음주부터..