http://rgo4.com 나랑 아무 상관 없는 사이트지만, 유용했어서 올려둔다. 휴대폰이 상태가 갑자기 안 좋아져, 시세표 확인하고 대략 +5만 원 정도면 바로 구매하겠다는 생각으로 지하상가로 갔다. 정확히 +10만 원 정도였는데, 요금제를 조정해서 요금제를 2만 원 낮은 걸로 하고 할부원금은 16만 원 정도 더 내게 됐다. 요금제 6개월을 유지해야하니, 12만 원 낮아진 셈 치면 그럭저럭 괜찮다고 생각하고 바로 구매. 평일에 가까운 곳에서 구매해서 바로 받을 수 있는 등 이점도 많으니 만족한다. 특히 시세 미리 확인한 덕에 '호갱 되는 것 아닌가'하는 찝찝한 기분이 없어 좋았다.
주민센터 요가 강좌 신청 완료
건강관리를 위해 주민자치센터(행정복지센터) 요가강좌를 신청했다. 1달에 만 원씩으로 책정되어있어, 다가오는 4분기(10~12월)강좌를 3만 원에 신청. 내 지역(의정부)의 경우 방문신청, 현금수납으로 진행된다. 해당 동 주민은 아니어도 신청 가능하며, 보통은 평일 업무시간(9~6시)에 접수받는다. 사실은 여름 즈음부터 강좌를 알아봤는데, 일반 휘트니스나 요가센터는 가격도 더 비싸서 작심삼일이 되면 너무 아까울 듯한 생각이 들었다. 또, 올여름엔 휴가 삼아 1박2일로 도고, 가평, 여의도 켄싱턴호텔에도 가고 친구들도 많이 만나느라 바빴던 것도 미룬 이유 중 하나. 저렴한 데다, 연령대도 더 높고 옷도 편하게 입고 하신다는 등 가볍게 시작해보기 좋은 듯해서 만족스럽다. 친구들에게 들어보니, 다른 지역의 경우..
본죽 낙지김치죽, 메타인지 트레이닝 시작
속이 좋지 않아 낙지김치죽을 먹었다. 맛도 개운하고, 매장도 조용해서 좋았다. 계산 시 직원분이 웃는 표정으로 눈 마주치며 인사하셔서 기분이 좋았다. 창밖이 보이는 방향으로 앉아, 밝은 밖을 보며 식사한 점도 좋았다. 반은 포장해서, 집에 얼려 두었다. 본죽 통은 전자레인지에 사용 가능한 용기라서, 바로 데워서 먹으면 된다. 내 자존감을 폭발시키는 10초 습관국내도서저자 : 사토 유미코 / 신희원역출판 : 매경출판(매일경제신문사) 2018.04.10상세보기 - 언어화를 통해, 사소한 정보도 지나치지 않는 것 - 이를 통해 자신을 인정하고 마음의 안정을 찾는 것 두 가지가 책에 담긴 핵심이라고 볼 수 있다. 그래서 책에 소개된 메타인지 트레이닝의 일환으로, [오늘의 점심을 출근에 나서는 나에게 알려주기]로..
메타인지에 관한 책을 읽고 있다. (내 자존감을 폭발시키는 10초 습관) 내 자존감을 폭발시키는 10초 습관국내도서저자 : 사토 유미코 / 신희원역출판 : 매경출판(매일경제신문사) 2018.04.10상세보기 서설이 너무 길고, 표현이 과장된 느낌은 있지만 제시하는 이론 자체는 따라해볼 만 한 듯하다. 책은 두고왔지만, 주말 여행 동안 가볍게 명상하는 마음으로 따라할 내용들을 메모해본다. 모두 몇 초~1분 내외로 짧고 쉬워 따라하기 편하다. > 의식적으로 호흡에 집중하기 흉식호흡으로 4초간 들이마시기, 4초 멈춤, 8초간 내쉬기. 따라해봤더니 숨이 짧은 나에게는 조금 힘들어 3초-3초-6초로 따라해보려 한다. > 순간의 주변 환경과 내 느낌을 언어화하기 눈 앞에는 밝은 나무색에 간유리의 창문과, 베이지색 ..
자신을 브랜딩하는 방법국내도서저자 : CA 편집부 / 이지은역출판 : 퓨처미디어 2014.02.10상세보기 작고 간결한 디자인만큼, 내용도 깔끔하게 정돈되어있다. 섹션별 주제에 맞는 디자이너들의 퍼스널 브랜딩 실례와 유용한 팁, 사이트들이 간결하게 담겨있다. 특히, 각 섹션 마지막은 분홍색 페이지에 해당 파트를 간략하게 요약해두어, 빠르게 읽고 싶은 사람은 이 요약 페이지를 찾아 먼저 읽어보는 것도 좋겠다. 저자도 신뢰가 가고, 책에 소개된 수많은 사이트들을 구경하다 보면 나의 창의성도 높아지는 것만 같다. > 저자 : CA 편집부 저자 CA 편집부는 영국에서 발간되어 전 세계 디자이너들이 열독하는 크리에이티브 디자인 매거진 《CA》는, 세계 곳곳에서 탄생하는 놀라운 작품들과, 크리에이티브 산업계에서 두..
나는 아직 준비중입니다국내도서저자 : 이은영출판 : 프레너미 2018.03.26상세보기 부제는 '언젠가 자신의 삶을 꽃피울 당신이 새로운 시작 앞에 거쳐야 하는 것들'. 흑백이지만 간결한 선으로 그려진 센스 있는 일러스트와 짤막한 글들로 이루어져 있다. 그래서 애써 집중하려 하지 않고도 틈새 시간마다 쉽게 읽을 수 있다. 특히 출퇴근길에 읽기에 딱 좋을 듯하다. 회사에서 역량을 키워야 하는 이유, 나아갈 방향을 잡는 기준, 실행하는 법, 끝으로 관계(특히 인간관계)에 대하여 다루고 있다. 사회생활, 인간관계, 성공... 즉 삶의 '원리'에 대한 짧은 글에 삽화를 적절히 섞어, 각자의 성향에 따라 받아들이고 싶은 '이미지'를 얻을 수 있다. 따라서 현재의 직무와 원하는 비전(사업)이 다르더라도 누구나 편하..
