명상요가

 첫 수업,
 거의 다 이완과 골반~척추에 집중하는 가볍고 쉬운 자세.
 그리고 베개를 이용한 이완과 명상.

 생각보다 개운하고, 인대 등에 무리가 가는 느낌이 없는 건 좋았다.

 플랭크 등 강화하는 느낌의 자세는 없는 점은 심심하고 아쉽기도 하고.