요가, 물구나무 연습을 하자

 무릎 꿇고 앉아 양 손 어깨넓이, 손과 정삼각형 되게끔 조금 앞쪽 중앙에 정수리.
 팔꿈치 벌어지지 않게, 수평으로 딱! 힘주고, 한쪽씩 무릎~정강이를 윗팔뚝 뒤(위)에 얹는다.
 여기에서 위로 쭉 펴는 것까지 하면 물구나무 완성!
 그런데 나는 아직 팔뚝에 무릎 얹는 것부터 안됐다. 덜렁덜렁 자꾸 옆으로 떨어지려고 했다.
 무릎보다 가는 팔에 얹는다는 느낌보단, 물구나무로 나아가기 전 살짝 얹는 느낌이 더 좋을 것 같다.
 다시 연습해 볼 것!