요가

비둘기, 고양이 자세 위주!
고양이자세에선 골반 힘을 더욱 풀어서 아랫배가 탁 내려가듯(아랫배에 추가 달린 듯) / 고개는 등과 완만한 곡선, 살짝 위아래로 흔들며 가장 가볍게 느껴지는 지점